Chaosmanagerin oder Powermom?!

Du bist stark, hältst alles zusammen und managst das Familienleben? Deine eigenen Bedürfnisse kommen dabei zu kurz? Patrick Czinczoll - Performance Coach und Jessica Deußing - Coach für Frauen sind Profis, wenn es um Zeitmanagement geht und geben dir gleich praktische Tipps für den Alltag und bringen dir eine leicht umsetzbare Entspannungs- und Yogasequenz bei. Nach diesem Seminar weißt du genau, wie du die täglichen Wohlfühloasen in dein Leben zurückholst und gelassener mit dir und deiner Familie umgehst.

Bitte eigene Yogamatte/Trainingsmatte mitbringen!

Fit in der Schwangerschaft

Du möchtest fit, gesund und beweglich bleiben in deiner Schwangerschaft?
Dann ist dieses Online-Programm mit Workout-, Yoga-, Meditation- und Rezeptvideos genau das Richtige für dich.

Tausche Jogginghose und Leggings gegen Jeans und Kleid

Nach der Geburt deines Kindes möchtest du endlich wieder in deine Lieblingskleidung passen und bist deinem Ziel bisher nicht näher gekommen? In einem kurzen, kostenlosen Telefonat lernen wir uns kennen und du erhältst alle Infos zur 3- wöchigen Challenge, die am 06. Juni startet. Du trainierst mit anderen Müttern, denen es genauso geht wie dir. Ich freue mich darauf, dir dabei zu helfen, wieder gerne in den Spiegel zu schauen.

Yoga im Park

Nimm dir einen Moment Zeit für dich und deinen Körper und lerne dein Bewusstsein zu steigern. Mit einer Mischung aus Hatha und Vinyasa dehnst und kräftigst du deine Muskeln, verbesserst deine Haltung, löst Verspannungen, atmest richtig durch und lässt deinen Alltag hinter dir. Bewege nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Seele in die richtige Richtung.
Sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Treffpunkt:
Stadtpark Erfurt - am Brunnen bei den großen Treppen, gegenüber vom Hbf.
Bitte eigene Yogamatte mitbringen!
Bei Regen fällt der Kurs leider aus.

Bewegung mit Buggy

Du bist am liebsten draußen an der frischen Luft? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich und dein Baby. Nach einer abgeschlossenen Rückbildungsgymnastik werden Bänke, Zäune und dein Kinderwagen/Buggy zu deinen Trainingsgeräten. Während dein kleiner Schatz schläft oder die Welt um sich herum erkundet bringst du deinen Stoffwechsel mit Ausdauer- und Kraftübungen in Schwung-, nimmst gesund die restlichen Babypfunde ab und erhältst wieder einen flachen Bauch. Zusätzlich trainierst du deinen Beckenboden und gewinnst an Lebensenergie.

Treffpunkt:
Straßenbahnhaltestelle Robert-Koch-Straße am Stadtpark

Fit mit Baby

Nach einer abgeschlossenen Rückbildungsgymnastik kannst du mit deinem kleinen Schatz gemeinsam Spaß am Sport haben-, die restlichen Schwangerschaftspfunde verlieren und erhältst dadurch einen flachen Bauch. Durch die Tragehilfe wird dein Baby in die Kräftigungs- und Ausdauerübungen mit eingebunden und ist somit dein perfekter Traingspartner. Zusätzlich stärkst du deinen Beckenboden und kannst am Ende jeder Stunde entspannt mit anderen Müttern Erfahrungen austauschen.

Präventionskurs bei allen gesetzlichen Krankenkassen